减肥禁忌水果(减肥期间不能吃的几种水果)

已经三月中旬了,夏天的到来也越来越近。真正的较量已经开始了,减肥的小伙伴们越来越多,有很多小伙伴们为瘦身,将水果当做一日三餐的主食,也称为水果减肥法。

水果减肥法短时间内可达到减磅的效果,它的原理也很简单,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以增加饱腹感,加速人体新陈代谢,从而减轻体重。

但这种减肥方法,减重速度虽然快但也容易反弹,并且长期只食用水果,会导致营养不均衡,还会致使血压变低,对身体健康造成伤害。

减肥期间不能吃的几种水果

虽然水果是公认的减肥好帮手,但也并不是所有水果都利于减肥,一起来看看哪些水果不适合减肥期间吃吧!

西瓜

西瓜的水分虽高,但其含糖量也在百分之五,属于高糖水果。吃一个西瓜相当六碗白米饭,减肥人士勿碰。

减肥期间不能吃的几种水果

榴莲

榴莲其中不光碳水化合物高,就连脂肪都很高, 对于减肥人士,很不友好。

减肥期间不能吃的几种水果

香蕉

它的热量很高,吃一根还需要一个小时的散步才能将热量消耗完。

减肥期间不能吃的几种水果

芒果

芒果的热量虽然比香蕉要低一些,但是相比黄瓜哪些热量低的食物,还是要少吃。

减肥期间不能吃的几种水果

提子

提子也属于高糖水果。相关研究表明,吃十个提子最终所产生的热量,相当于二两米饭产生的热量,而且提子不仅含糖量高,碳水化合物也是很高的。碳水化合物会刺激胰岛素分泌,进一步导致脂肪囤积及抑制脂肪分解,从而造成肥胖。

减肥期间不能吃的几种水果

以上几种水果大家要切忌减肥期间尽量不要吃哦,祝大家减重成功!

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